Разработка нижней части тела является одним из самых важных вещей в тренировках. Нижние упражнения тела активируют значительную часть всего тела и могут стать тренировками на выносливость в течение короткого периода времени. Они также участвуют в работе сердца. Приседания, выпады, становая тяга - все они связаны с основными мышцами и балансом.